Αυτογνωσία · Σύνδεση · Ανάπτυξη
Ψυχολογική Υποστήριξη στα Ελληνικά
Δια ζώσης στη Χάγη & Διαδικτυακά
Ατομικές συνεδρίες για ενήλικες, εφήβους και παιδιά
Δεν απαιτείται παραπεμπτικό από Οικογενειακό Ιατρό (GP)
Καλώς ήρθατε στο Methexis Psychology
Η ζωή στο εξωτερικό είναι ένα ταξίδι γεμάτο νέες προοπτικές, αλλά συχνά συνοδεύεται από σημαντικές αλλαγές, προκλήσεις, εσωτερικές αναζητήσεις και στιγμές που οι ήδη υπάρχουσες στρατηγικές διαχείρισης δεν αρκούν πλέον. Σε αυτές τις περιόδους, η δυνατότητα να μιλήσετε για όσα σας απασχολούν στη μητρική σας γλώσσα μπορεί να προσφέρει μια βαθύτερη αίσθηση οικειότητας, ασφάλειας και συναισθηματικής διαύγειας.
Στο γραφείο μου, η θεραπευτική διαδικασία βασίζεται στην ισότιμη σχέση και τη συνεργασία. Δεν πιστεύω σε μια παθητική ή «από έδρας» καθοδήγηση. Αντίθετα, χτίζουμε τη θεραπεία πλάι-πλάι: εγώ φέρνω τη θεραπευτική δομή, την επιστημονική κατάρτιση και μια καθαρή, εξωτερική ματιά, κι εσείς φέρνετε την προσωπική σας ιστορία και τη μοναδική εμπειρία της δικής σας ζωής.
Είτε αναζητάτε υποστήριξη για εσάς, είτε για τον έφηβο ή το παιδί σας, στόχος μου είναι να προσφέρω έναν χώρο στον οποίο θα νιώθετε αποδεκτοί και απόλυτα ασφαλείς να ακουστείτε και να εξελιχθείτε με τον δικό σας ρυθμό.
Λίγα λόγια για εμένα
Ονομάζομαι Επαμεινώνδας (Νώντας) Λεϊμονής και είμαι ψυχολόγος, επίσημα εγγεγραμμένος στο Ολλανδικό Ινστιτούτο Ψυχολόγων (NIP) και στο Kwaliteitsregister Jeugd (SKJ), το ολλανδικό μητρώο ποιότητας για επαγγελματίες που εργάζονται με παιδιά, νέους και οικογένειες. Είμαι κάτοχος Μεταπτυχιακού Τίτλου στην Κλινική Ψυχολογία, με διάκριση (cum laude), και ελληνικής Άδειας Άσκησης Επαγγέλματος. Έχοντας γεννηθεί και μεγαλώσει στην Ελλάδα, και ζώντας πλέον στην Ολλανδία, κατανοώ από προσωπική και επαγγελματική σκοπιά τις σύνθετες προκλήσεις των μεταβάσεων, της προσαρμογής και της επαναδιαπραγμάτευσης της ταυτότητας σε ένα νέο περιβάλλον.
Η επαγγελματική μου διαδρομή με έχει οδηγήσει σε ποικίλα κλινικά και εργασιακά πλαίσια. Η πρακτική μου εκπαίδευση ξεκίνησε στην Ψυχιατρική Κλινική του Γενικού Νοσοκομείου Ρεθύμνου, όπου στη συνέχεια εργάστηκα και εθελοντικά, παρέχοντας ψυχολογική υποστήριξη σε νοσηλευόμενους ασθενείς και ερχόμενος σε επαφή με το ευρύ φάσμα και την πολυπλοκότητα των προκλήσεων της ψυχικής υγείας στη σύγχρονη ελληνική κοινωνία.
Αργότερα, κατά τη στρατιωτική μου θητεία, υπηρέτησα ως Ψυχολόγος στο Υγειονομικό Σώμα και ως μέλος της Ομάδας Ψυχοκοινωνικής Μέριμνας (ΟΨΜ) του Στρατού Ξηράς. Συμμετέχοντας στην κλινική αξιολόγηση νεοσυλλέκτων και παρέχοντας τακτική ψυχολογική υποστήριξη σε στρατιώτες μονάδων των Γ’ και Δ’ Σωμάτων Στρατού, απέκτησα μια βαθιά, βιωματική κατανόηση του άγχους, της ανάληψης ευθυνών, και του πώς οι άνθρωποι διαχειρίζονται τον εαυτό τους και τις αντοχές τους υπό συνθήκες υψηλής πίεσης.
Μετά την εγκατάστασή μου στην Ολλανδία, η προσοχή μου στράφηκε στη διεθνή κοινότητα. Ολοκληρώνοντας την κλινική μου άσκηση στο Πανεπιστήμιο του Leiden, παρείχα ψυχολογική υποστήριξη σε θεραπευόμενους από διάφορες χώρες, αποκτώντας μια καθαρή, εσωτερική οπτική στις συναισθηματικές προκλήσεις του να χτίζεις τη ζωή σου από την αρχή σε μια ξένη χώρα. Παράλληλα, εργάστηκα εκτενώς στον χώρο της διεθνούς εκπαίδευσης, υποστηρίζοντας παιδιά με ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες, αρχικά ως Βοηθός Ειδικής Αγωγής (Special Education Assistant) και μετέπειτα ως Βοηθός Μαθησιακής Υποστήριξης (Learning Support Assistant).
Βλέποντας καθημερινά από αυτή τη θέση οικογένειες από διάφορα μέρη του κόσμου να προσπαθούν να βρουν τα πατήματά τους και να προσαρμοστούν σε μια νέα πραγματικότητα, συνειδητοποίησα την επιτακτική ανάγκη για στοχευμένη φροντίδα. Αυτή ακριβώς η εμπειρία ήταν που με οδήγησε τελικά στο να εστιάσω το ιδιωτικό μου γραφείο στην υποστήριξη αυτών των σημαντικών μεταβάσεων ζωής.
Προσφέρω ατομική θεραπεία και ψυχολογική υποστήριξη προσαρμοσμένη στην ηλικία, τις ανάγκες και τον προσωπικό ρυθμό του κάθε ατόμου. Αξιοποιώντας την εμπειρία μου τόσο στην ειδική όσο και στη γενική εκπαίδευση διεθνών σχολείων, καλωσορίζω και υποστηρίζω νευροδιαφορετικά άτομα όλων των ηλικιών στο πλαίσιο της γενικής μου πρακτικής, χωρίς συγκεκριμένη διαγνωστική εστίαση.
Ενήλικες: Η ζωή στο εξωτερικό προσφέρει ευκαιρίες, αλλά η προσαρμογή (expat life) και οι συνεχείς μεταβάσεις μπορούν να φέρουν στην επιφάνεια βαθύτερες δυσκολίες. Παρέχω υποστήριξη για τη διαχείριση του άγχους, της χαμηλής διάθεσης, του burnout και των θεμάτων αυτοεκτίμησης ή δυσκολιών στις διαπροσωπικές σχέσεις. Στόχος μας είναι να αναγνωρίσουμε και να αλλάξουμε μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που σας δυσκολεύουν, ώστε να βρείτε ξανά την ισορροπία σας. (Συνεδρίες δια ζώσης στη Χάγη ή διαδικτυακά σε όλη την ΕΕ/EOX).
Έφηβοι (12 ετών και άνω): Η εφηβεία συχνά φέρνει πραγματική πίεση, τόσο σε κοινωνικό όσο και σε ακαδημαϊκό επίπεδο, ειδικά όταν βιώνεται σε ένα πολυπολιτισμικό περιβάλλον μακριά από τη χώρα καταγωγής. Παρέχω έναν σταθερό, ανεξάρτητο και εμπιστευτικό χώρο όπου οι έφηβοι μπορούν να εξερευνήσουν την ταυτότητά τους, να διαχειριστούν το άγχος, τη σχολική πίεση και τις δυναμικές των συνομηλίκων. Δουλεύουμε μαζί για την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας και την ομαλή προσαρμογή σε οικογενειακές αλλαγές. (Συνεδρίες δια ζώσης στη Χάγη ή διαδικτυακά σε όλη την ΕΕ/EOX).
Παιδιά: Τα παιδιά δεν έχουν πάντα τα λόγια για να εκφράσουν αυτό που νιώθουν. Οι συναισθηματικές δυσκολίες συχνά επικοινωνούνται μέσα από αλλαγές στη συμπεριφορά, τον ύπνο ή στη γενικότερη λειτουργία του παιδιού στο σχολείο. Σε ένα περιβάλλον απόλυτης αποδοχής, η προσέγγιση προσαρμόζεται στον ρυθμό και τις ανάγκες του κάθε παιδιού, βοηθώντας το να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του. Οι γονείς αντιμετωπίζονται ως ενεργοί και πολύτιμοι συνεργάτες σε αυτή τη διαδικασία. Αυτή τη στιγμή, εργάζομαι με παιδιά σχολικής ηλικίας. Για μικρότερα παιδιά, θα χαρώ να σας κατευθύνω σε κάποιον άλλον ειδικό, πιο κατάλληλο για τις ανάγκες τους. Είμαι εγγεγραμμένος στο SKJ (Kwaliteitsregister Jeugd), το ολλανδικό μητρώο ποιότητας για επαγγελματίες που εργάζονται με παιδιά, νέους και οικογένειες. (Συνεδρίες αποκλειστικά δια ζώσης στη Χάγη).
Υπηρεσίες
H προσέγγισή μου
Η θεραπευτική μου προσέγγιση βασίζεται κυρίως στη Θεραπεία Σχημάτων (Schema Therapy). Πρόκειται για ένα συνθετικό μοντέλο ψυχοθεραπείας το οποίο εστιάζει στα μοτίβα που αναπτύσσουμε από νωρίς στη ζωή μας, συχνά ως τρόπους προσαρμογής ή προστασίας του εαυτού μας, και στο πώς αυτά τα ίδια μοτίβα μπορούν να διαμορφώνουν τις σχέσεις μας, την αυτοεικόνα και τις αντιδράσεις μας, ακόμη κι όταν οι αρχικές συνθήκες που τα δημιούργησαν έχουν πλέον αλλάξει. Παράλληλα, αξιοποιώ στοιχεία από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ/CBT) όταν χρειάζεται μια πιο πρακτική και δομημένη παρέμβαση, τεχνικές εστιασμένες στη λύση (solution-focused) όταν ο στόχος είναι η πρόοδος σε κάτι συγκεκριμένο, καθώς και πρακτικές ενσυνειδητότητας (mindfulness) για την ενίσχυση της συναισθηματικής σταθερότητας.
Δεν πιστεύω σε μια «ενιαία μέθοδο για όλους», καθώς κάθε άνθρωπος που συνεργάζεται μαζί μου φέρνει τη δική του ιστορία, τον δικό του ρυθμό και τους δικούς του στόχους. Η θεραπεία διαμορφώνεται με γνώμονα τις δικές σας ανάγκες, μέσα σε ένα προσωποκεντρικό (person-centered) πλαίσιο με επίγνωση του τραύματος (trauma-informed). Αυτό σημαίνει ότι δίνουμε απόλυτη προτεραιότητα στην ασφάλεια, την ελεύθερη επιλογή, και την προσωπική σας ετοιμότητα.
Οι ίδιες αρχές καθοδηγούν και τη δουλειά μου με εφήβους και παιδιά, προσαρμοσμένες κάθε φορά στο αναπτυξιακό στάδιο της κάθε ηλικίας. Με τα παιδιά, η θεραπεία συχνά περιλαμβάνει στοιχεία παιχνιδιού και δημιουργικής έκφρασης. Καθώς οι μικρότερες ηλικίες επεξεργάζονται τον κόσμο διαφορετικά από τους ενήλικες, οι συγκεκριμένες μέθοδοι τους προσφέρουν έναν φυσικό, οικείο τρόπο να εξερευνήσουν και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με ασφάλεια. Σε αυτή τη διαδικασία, η ενεργή συμμετοχή των γονέων είναι συχνά καθοριστική, βοηθώντας να γεφυρωθεί ό,τι συμβαίνει στη συνεδρία με την καθημερινότητα στο σπίτι.
Προσόντα & πιστοποιήσεις
Εγγεγραμμένος Ψυχολόγος στο Ολλανδικό Ινστιτούτο Ψυχολόγων (Psycholoog NIP®) — Nederlands Instituut van Psychologen — Αρ. Μητρώου: 254143
Εγγεγραμμένος Ψυχολόγος στο SKJ (Master-psycholoog SKJ) — Kwaliteitsregister Jeugd — Αρ. Μητρώου 160054515
Άδεια Άσκησης Επαγγέλματος Ψυχολόγου — Γενική Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας — Αρ. Αδείας: ΠΔΕ/ΔΔΥΚΜΠΕΑΙΤ/145710/2343
Τακτικό Μέλος (Full Member) της Διεθνούς Εταιρίας Θεραπείας Σχημάτων (ISST) — Αρ. Μητρώου: 99386386
Μεταπτυχιακός Τίτλος στην Κλινική Ψυχολογία (cum laude) — Πανεπιστήμιο Leiden, Ολλανδία
Πτυχίο Ψυχολογίας — Πανεπιστήμιο Κρήτης, Ελλάδα
Πιστοποιητικό Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης στην Κλινική Ψυχολογία Παιδιού και Εφήβου — Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Ελλάδα
Εκπαίδευση στη Θεραπεία Σχημάτων (Schema Therapy), Πιστοποιημένη από τον ISST — Dutch Institute for Schema Therapy, Ολλανδία
Ασκώ το επάγγελμα σύμφωνα με τον Δεοντολογικό Κώδικα του Ολλανδικού Ινστιτούτου Ψυχολόγων (NIP), ενώ η εργασία μου με παιδιά και εφήβους υπόκειται επιπλέον στα πρότυπα ποιότητας και στο πειθαρχικό πλαίσιο του Kwaliteitsregister Jeugd (SKJ).
Περαιτέρω κατάρτιση
Δουλεύοντας με τα Μέρη του Εαυτού στη Θεραπεία: Θεραπεία Σχημάτων για τις Καταστάσεις του Αποστασιοποιημένου Προστάτη και του Ευάλωτου Παιδιού — Dr Christof Loose (Πιστοποιημένος Εκπαιδευτής και Επόπτης Προχωρημένου Επιπέδου ISST), Psychotherapy Courses / ISC Training
Χρήση του Μοντέλου ACT Kidflex με Παιδιά και Εφήβους — Dr Tamar Black (συγγραφέας του ACT for Treating Children)
Αξιολόγηση Παιδιών και Εφήβων: Αποτελεσματική Διαλογή και Εντοπισμός — Dr Jane Wotherspoon και Dr David Hegarty, NovoPsych
Αξιολόγηση της ΔΕΠΥ σε Ενήλικες: Διαφορική Διάγνωση, Ψυχομετρία και Διαλογή — Dr Tom Mole και Dr Iona Walker, NovoPsych
Ερευνητική δραστηριότητα
Leimonis, E., & Koutra, K. (2022). Social media use and mental health in young adults of Greece: A cross-sectional study. Clinical Psychology in Europe, 4(2), Article e4621. https://doi.org/10.32872/cpe.4621
Leimonis, E. (2022). Parental bonding and depressive symptoms in students: The mediating role of loneliness [Αδημοσίευτη μεταπτυχιακή εργασία]. Leiden University.
Λεϊμονής, Ε., & Κούτρα, Κ. (2019, Μάιος). Σχέση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με την αυτοεκτίμηση και την καταθλιπτική συμπτωματολογία στη νεαρή ενήλικη ζωή [Αναρτημένη ανακοίνωση]. 17ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχολογικής Έρευνας, Αλεξανδρούπολη, Ελλάδα.
Πρακτικές πληροφορίες
Κόστος ατομικής συνεδρίας: €95 (50 λεπτά).
Δωρεάν εισαγωγική κλήση διάρκειας 20 λεπτών πριν την πρώτη συνεδρία.
Δια ζώσης συνεδρίες: Johan de Wittlaan 3, 2517 JR Den Haag (με ραντεβού).
Διαδικτυακές συνεδρίες: Διαθέσιμες σε όλη την ΕΕ/EOX (για ενήλικες και εφήβους).
Δεν απαιτείται παραπεμπτικό από οικογενειακό ιατρό (GP).
Για περαιτέρω πληροφορίες, μπορείτε να επισκεφθείτε τη σελίδα Συχνές Ερωτήσεις.
Για πληροφορίες σχετικά με την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων, ανατρέξτε στην Πολιτική Απορρήτου.
Για την πολιτική υποβολής παραπόνων ή καταγγελιών, μπορείτε να ενημερωθείτε στη σελίδα Διαδικασία Υποβολής Καταγγελιών.
Είναι η σωστή επιλογή για εσάς;
Το γραφείο μου προσφέρει προληπτική και θεραπευτική ψυχολογική υποστήριξη. Δεν παρέχει εξειδικευμένη ψυχιατρική φροντίδα (Gespecialiseerde GGZ). Εάν βιώνετε οξεία κρίση, ψύχωση, ή χρειάζεστε εξειδικευμένη θεραπεία για σοβαρές διατροφικές διαταραχές ή εξαρτήσεις, παρακαλώ επικοινωνήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό (GP) ή τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης για το κατάλληλο επίπεδο φροντίδας.
Αν δεν είστε σίγουροι εάν το γραφείο μου είναι κατάλληλο για εσάς, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου. Χαίρομαι να το συζητήσουμε, να απαντήσω στις ερωτήσεις σας ή να σας κατευθύνω σε κάποιον πιο κατάλληλο να σας βοηθήσει.
Σε περίπτωση άμεσης ανάγκης ή κινδύνου, παρακαλώ καλέστε το 112 (λειτουργεί σε όλη την ΕΕ). Εάν βρίσκεστε στην Ολλανδία, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονιών (Zelfmoordpreventie) καλώντας το 113 ή δωρεάν το 0800-0113, όλο το 24ωρο (υποστήριξη στα αγγλικά στη σελίδα www.113.nl/english). Για άλλες επείγουσες ανάγκες ψυχικής υγείας στην Ολλανδία, μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε στην υπηρεσία εφημερίας του οικογενειακού σας γιατρού (huisartsenpost). Στη Χάγη, καλέστε τη Hadoks στο +31 70 346 9669, πάντα τηλεφωνικά πριν μεταβείτε εκεί. Εάν βρίσκεστε αλλού στην ΕΕ, πολλές χώρες διαθέτουν την κοινή ευρωπαϊκή γραμμή 116 123, η οποία όμως δεν έχει ενεργοποιηθεί ακόμη παντού.
Εάν βρίσκεστε στην Ελλάδα, μπορείτε να καλέσετε τη Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών της ΚΛΙΜΑΚΑ (1018, με αστική χρέωση) ή την Εθνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης (10306, δωρεάν και ανώνυμα· η ψυχολογική υποστήριξη λειτουργεί όλο το 24ωρο).
Επικοινωνία
Το να κάνετε το πρώτο βήμα μπορεί να φαντάζει κάποιες φορές δύσκολο, και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Όποτε νιώσετε έτοιμοι/ες, είμαι εδώ για να ακούσω τις ερωτήσεις ή τις ανησυχίες σας, χωρίς πίεση και χωρίς καμία δέσμευση. Όλα ξεκινούν με μια δωρεάν κλήση γνωριμίας, όπου μιλάμε για το τι σας φέρνει εδώ και αποφασίζουμε μαζί αν η συνεργασία μας είναι η κατάλληλη για εσάς.
Κλήση ή μήνυμα WhatsApp Business
Δευτέρα–Παρασκευή, 09:00–18:00
contact@methexispsychology.com
Απάντηση εντός 2 εργάσιμων ημερών
Δια ζώσης: Johan de Wittlaan 3, 2517 JR Den Haag (με ραντεβού)
Διαδικτυακά: Σε όλη την ΕΕ/EOX
Φόρμα επικοινωνίας
Υπάρχει διαθεσιμότητα για νέα ραντεβού.